Як перемогти коронавірус?
Mar. 26th, 2020 07:48 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
hors_borЯкщо ви думаєте, що вірус, котрий останнім часом став такий дуже популярний перемогти не можливо, то це не так. Насправді все дуже просто. Якщо ти будеш достатньо сильним, то зможеш його перемогти.
Ось кілька порад від бувалого боксера: спочатку підкачайте свої руки і ноги. Почніть з тридцяти присідань, кожного дня додавайте по п'ять. А також з одного відтискання на брусях, кожних три дні додавайте по одному. Коли будете робити 5 відтискань, то продовжуйте збільшувати їхню кількість, але вже додаючи по одному кожного тижня, і так 5 тижнів, при бажанні цю динаміку можна продовжувати скільки заманеться. Коли руки стали сильнішими, то берись і за турнік. Почни з одного разу, доведи до десяти і більше.
Паралельно качай прес, починай з 30 разів і за схожою схемою доведи до 75+.
Також почни бігати, для початку буде досить одного кілометра за одну пробіжку протягом тижня. Після цього збільшити дистанцію до двох кілометрів, але влаштовувати перерву кожних двох бігових днів, і робити це впродовж 3-х тижнів. І так кожні 2-3 тижні подовжувати дистанцію на 1-3 км. Таким чином довести дистанцію пробіжок до 10 км. за раз, це вже пристойний рівень.
Купіть собі грушу. Після пробіжок, а особливо в дні коли не бігаєте - бийте її руками і ногами до знемоги, так щоб ваші м'язи благали вас припинити це несамовите гамселення груші. Після цього зупинись, вирівняй своє дихання поступово його сповільнюючи, разом з тим концентруючи увагу на ньому.
Пийте джерельну воду і їжте здорову їжу.
Якщо ви підхопили вірус, робіть все те саме, адже щоб його перемагати треба бути добре натренованими. Пробіжок і силових вправ може бути й інша кількість, але у тебе повинна висіти груша. Уяви що вона вірус, а ти з нм виходиш на герць. Відбивай грушу (тобто віруса) до знемоги і тоді він не витерпить таких важких побоїв і здохне. Вітаю, ти переміг!
Ось кілька порад від бувалого боксера: спочатку підкачайте свої руки і ноги. Почніть з тридцяти присідань, кожного дня додавайте по п'ять. А також з одного відтискання на брусях, кожних три дні додавайте по одному. Коли будете робити 5 відтискань, то продовжуйте збільшувати їхню кількість, але вже додаючи по одному кожного тижня, і так 5 тижнів, при бажанні цю динаміку можна продовжувати скільки заманеться. Коли руки стали сильнішими, то берись і за турнік. Почни з одного разу, доведи до десяти і більше.
Паралельно качай прес, починай з 30 разів і за схожою схемою доведи до 75+.
Також почни бігати, для початку буде досить одного кілометра за одну пробіжку протягом тижня. Після цього збільшити дистанцію до двох кілометрів, але влаштовувати перерву кожних двох бігових днів, і робити це впродовж 3-х тижнів. І так кожні 2-3 тижні подовжувати дистанцію на 1-3 км. Таким чином довести дистанцію пробіжок до 10 км. за раз, це вже пристойний рівень.
Купіть собі грушу. Після пробіжок, а особливо в дні коли не бігаєте - бийте її руками і ногами до знемоги, так щоб ваші м'язи благали вас припинити це несамовите гамселення груші. Після цього зупинись, вирівняй своє дихання поступово його сповільнюючи, разом з тим концентруючи увагу на ньому.
Пийте джерельну воду і їжте здорову їжу.
Якщо ви підхопили вірус, робіть все те саме, адже щоб його перемагати треба бути добре натренованими. Пробіжок і силових вправ може бути й інша кількість, але у тебе повинна висіти груша. Уяви що вона вірус, а ти з нм виходиш на герць. Відбивай грушу (тобто віруса) до знемоги і тоді він не витерпить таких важких побоїв і здохне. Вітаю, ти переміг!
